Köztudott, hogy a vízben könnyebb a mozgás, az ízületek és izmok nem állnak akkora terhelés alatt. Ezért víz alatt az egyébként nehezebb mozgásformák is gyakorolhatók, az izmok és ízületek jól átmozgathatók.

A víz alatti gyógytorna rendkívül hatásos reumás panaszok, ízületi kopások, gerincfájdalmak esetén.

A vízben végzett gyógytorna úszástudást nem igényel, mivel mellkasig érő vízben végzik a mozdulatokat. A torna során különböző, a gyakorlatok hatásfokát növelő eszközöket is használnak.